| [MÁI ẤM RHM K34] - vlyly
Thành Viên Đồng
| Tổng số bài gửi : 45
Points : 135
Ngày tham gia : 10/09/2018
 |
|
 Tiêu đề: Các hợp chất trong trà xanh có thể giúp người ăn chay cải thiện chức năng não | |
| |  | |  |  | Tiêu đề: Các hợp chất trong trà xanh có thể giúp người ăn chay cải thiện chức năng não
 | |  | | 1. Trà xanh chứa các hợp chất hoạt tính sinh học giúp cải thiện sức khỏe khi ăn chay
Trà xanh không chỉ là một loại đồ uống thông thường. Nhiều hợp chất thực vật trong lá trà làm cho nó trở thành thức uống chứa một số lượng lớn chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể mà người ăn chay có thể không biết. khám phá địa điểm bán đồ ăn chay ở hà nội ngon nhất hiện nay.
Trà rất giàu polyphenol có tác dụng như thuốc giảm viêm và giúp chống ung thư.
Trà xanh là khoảng 30 phần trăm polyphenol theo trọng lượng, bao gồm một lượng lớn catechin được gọi là EGCG. Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích khác.
Những chất này có thể làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Những gốc tự do này được biết là một trong những nguyên nhân gây lão hóa và nhiều bệnh mãn tính khác nhau.
EGCG (Epigallocatechin Gallate) là một trong những hợp chất mạnh nhất trong trà xanh. Nó đã được nghiên cứu để điều trị các bệnh khác nhau và có thể là một trong những lý do chính trà xanh có đặc tính dược liệu mạnh mẽ như vậy.
Trà xanh cũng có một lượng nhỏ khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe.
2. Các hợp chất trong trà xanh có thể cải thiện chức năng não cho người ăn chay khi sử dụng
Trà xanh không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể giúp bạn thông minh hơn. Các thành phần hoạt tính trong trà chính là caffeine, một chất kích thích được biết đến vô cùng rộng rãi trong cà phê. tìm kiếm nhà hàng buffet chay nhiều món ngon nhất thủ đô
Trà không chứa nhiều caffeine như cà phê, nhưng đủ để tạo ảnh hưởng tới não bộ của người dùng khi uống trà xanh sau bữa ăn chay.
Những gì caffeine làm trong não là ngăn chặn một chất dẫn truyền thần kinh ức chế được gọi là Adenosine. Bằng cách này, nó thực sự làm tăng việc sản xuất ra các tế bào thần kinh và nồng độ của các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine.
Caffeine đã được nghiên cứu chuyên sâu trước đây và các kết quả đều cho thấy những khả năng cải thiện về các khía cạnh khác nhau của chức năng não, bao gồm cải thiện tâm trạng, cải thiện trí nhớ và phản xạ tự nhiên.
Tuy nhiên, trà xanh không chỉ chứa caffeine. Nó còn có axit amin L-theanine.
L-theanine làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh ức chế GABA, có tác dụng chống lo âu. Nó cũng làm tăng dopamine và sản xuất sóng alpha trong não bộ người ăn chay khi sử dụng.
Các nghiên cứu cũngcho thấy caffeine và L-theanine có thể có tác dụng hiệp đồng. Sự kết hợp của cả hai đặc biệt mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng não.
Ngoài ra, nhiều người cũng cho rằng uống trà cung cấp năng lượng ổn định hơn và cải thiện năng suất làm việc cao hơn nhiều khi họ uống trà xanh, so với cà phê.
3. Trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể chất – tốt cho người ăn chay hay tập thể thao
Nếu bạn nhìn vào danh sách thành phần hoặc thực phẩm chay có công dụng đốt cháy chất béo tốt, rất có thể trà xanh sẽ ở đó.
Điều này là do trà xanh đã được chứng minh là làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.
Trong một nghiên cứu đối với 10 người đàn ông ăn chay khỏe mạnh, trà xanh làm tăng khả năng đốt cháy calo và năng lượng lên 4%/
Một nghiên cứu khác cho thấy quá trình oxy hóa chất béo đã tăng 17%, điều này cho thấy cho thấy trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả, không chỉ với người đang trong quá trình ăn chay.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu về trà xanh không cho thấy sự gia tăng chuyển hóa, vì vậy tác dụng này có thể phụ thuộc vào từng cá nhân.
Bản thân caffein cũng đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất vận động thể thao bằng cách huy động axit béo từ các mô mỡ và làm cho chúng dễ dàng để sử dụng làm năng lượng.
Trong hai nghiên cứu đánh giá riêng biệt, caffeine đã được chứng minh là làm tăng hiệu suất thể chất trung bình lên 11-12%.
Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ làm cỗ chay hà nội được nhiều người lựa chọn | |  | |  |
| |  | |  |
|
|
Trang Chính 
Tìm kiếm 
Đăng ký 
Đăng Nhập 
Mon Mar 04, 2019 11:30 am
