Răng Hàm Mặt K34

Răng Hàm Mặt K34

Nơi trao đổi giao lưu và chia sẻ
 
Trang ChínhTrang Chính  CalendarCalendar  GalleryGallery  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Leo (114)
Pokemon (83)
rungram90 (42)
lamnguyenvn2010 (38)
tuanhuytv (32)
vlyly (20)
thelastman (17)
thanhphuc09 (16)
tommy (15)
haitrieu_rhm (12)
Cải thiện sức khỏe khi bạn trở thành một người ăn chayvlyly
Lợi ích cho sức khỏe từ dâu tây giàu dưỡng chấtvlyly
Ăn chay đủ dinh dưỡng theo khoa học để tập luyện thể thaovlyly
Ăn chay không chỉ đơn thuần là chế độ ăn uống, đó còn là một lối sốngvlyly
Hướng dẫn chế biến món chay thơm ngon từ đậu phụvlyly
Giá trị dinh dưỡng của ăn chay mang lại cho cuộc sống thường ngàyvlyly
Cách làm món bánh kem dâu chay ngonvlyly
Những thay đổi mà chế độ ăn chay đem lại sau 3-6 thángvlyly
Hướng dẫn lên thực đơn chay 7 ngày để giảm cânvlyly
Ăn chay Tháng 7 để hành thiện, tránh sát sanhvlyly
Một số thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn chay của bạnvlyly
Cách để bắt đầu một chế độ ăn thuần chay dễ dàngvlyly
Hướng dẫn Xây dựng chế độ ăn chay hoàn chỉnh dành cho bạnvlyly
Hướng dẫn Xây dựng chế độ ăn chay hoàn chỉnh dành cho bạnvlyly
Nếu bạn muốn ăn chay hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất nàyvlyly
Nếu bạn muốn ăn chay hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất nàyvlyly
Ăn chay Bảo vệ chống lại bệnh mãn tínhvlyly
Hướng dẫn công thức làm món rau củ kho chay không lo dầu mỡvlyly
Mẹo để giúp bạn đảm bảo sức khỏe khi bắt đầu ăn chayvlyly
Nếu đang ăn chay Bạn cần bổ sung những dưỡng chất này vlyly
nhổ răng có hướng dẫn ! Trả lờinhổ răng có hướng dẫn ! - 10 Trả lời
HOT!!!HOT!!! TB Danh sách phân công soạn Giáo trình PHTL Toàn hàm Trả lờiHOT!!!HOT!!! TB Danh sách phân công soạn Giáo trình PHTL Toàn hàm - 9 Trả lời
Tổng hợp các bài báo cáo Nội nha (Update ngày 9/11/2012) Trả lờiTổng hợp các bài báo cáo Nội nha (Update ngày 9/11/2012) - 9 Trả lời
bài giảng thủng dạ dày và hẹp môn vị Trả lời bài giảng thủng dạ dày và hẹp môn vị - 8 Trả lời
Bảng chấm điểm cuộc thi làm thiệp Trả lờiBảng chấm điểm cuộc thi làm thiệp - 7 Trả lời
ds vắng tuần 2- tuần 8 Trả lờids vắng tuần 2- tuần 8 - 6 Trả lời
Đề thi lâm sàng ngoại bệnh lý ở BV ĐKTP CT ngày 13/4 ( phần của thầy Nguyên) Trả lờiĐề thi lâm sàng ngoại bệnh lý ở BV ĐKTP CT ngày 13/4 ( phần của thầy Nguyên) - 6 Trả lời
thực tập nhổ răng-Cô Đan Trả lờithực tập nhổ răng-Cô Đan - 5 Trả lời
ảnh minh họa các loại xoang và thành của từng xoang trám...hot Trả lờiảnh minh họa các loại xoang và thành của từng xoang trám...hot - 5 Trả lời
Từ Điển Nha Khoa Mosby' Dental Dictionary Trả lờiTừ Điển Nha Khoa Mosby' Dental Dictionary - 5 Trả lời
Từ Điển Nha Khoa Mosby' Dental Dictionary lượt xemTừ Điển Nha Khoa Mosby' Dental Dictionary - 5690 Xem
tình hình an ninh thế giới và khu vực lượt xemtình hình an ninh thế giới và khu vực - 4224 Xem
Bảng chấm điểm cuộc thi làm thiệp lượt xemBảng chấm điểm cuộc thi làm thiệp - 2941 Xem
Phân loại bệnh học u tuyến nước bọt lượt xemPhân loại bệnh học u tuyến nước bọt - 2760 Xem
LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN KHOA RĂNG HÀM MẶT lượt xemLỊCH SỬ PHÁT TRIỂN KHOA RĂNG HÀM MẶT - 2543 Xem
ảnh minh họa các loại xoang và thành của từng xoang trám...hot lượt xemảnh minh họa các loại xoang và thành của từng xoang trám...hot - 1974 Xem
Cắn khớp học --- Khớp căn học lượt xemCắn khớp học --- Khớp căn học - 1699 Xem
HOT!!! Câu hỏi thi trắc nghiệm NBL 2 - bài của Thầy Nguyên - PHẦN 2 lượt xemHOT!!! Câu hỏi thi trắc nghiệm NBL 2 - bài của Thầy Nguyên - PHẦN 2 - 1591 Xem
Viêm phúc mạc lượt xemViêm phúc mạc - 1302 Xem
KẾ HOẠCH 20-10 + Kinh phí + cơ cấu giải thưởng lượt xemKẾ HOẠCH 20-10 + Kinh phí + cơ cấu giải thưởng - 1178 Xem

Hướng dẫn Xây dựng chế độ ăn chay hoàn chỉnh dành cho bạnXem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Thu Oct 25, 2018 10:33 am
avatar
[MÁI ẤM RHM K34] - vlyly
Thành Viên Tích Cực
Thành Viên Tích Cực
Tổng số bài gửi : 20
Points : 60
Ngày tham gia : 10/09/2018

Bài gửiTiêu đề: Hướng dẫn Xây dựng chế độ ăn chay hoàn chỉnh dành cho bạn
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Hướng dẫn Xây dựng chế độ ăn chay hoàn chỉnh dành cho bạn

Chất đạm
Đó là câu hỏi đầu tiên mọi bạn hỏi bạn ăn chay: Bạn lấy protein ở đâu? Người Mỹ trung bình tiêu thụ nhiều đạm hơn nhu cầu của họ, gần gấp đôi. Sự thật là, rất có thể và khỏe mạnh để cho có cũng được những gì chị em phụ nữ cần từ việc ăn một chế độ ăn cân bằng và phong phú các loại đậu, hạt, ngũ cốc và đậu nành. tham khảo cách làm banh mi chay thơm ngon ?

 

Canxi
Vì bạn ăn chay không ăn các sản phẩm từ sữa, chị em phụ nữ cũng có khuynh hướng tự hỏi chúng ta lấy canxi từ đâu. Để có cũng được giá trị canxi hàng ngày của chị em phụ nữ, hãy nhớ uống nước cam hay là sữa hạnh nhân, đậu nành. Ngoài ra còn có canxi cũng được tìm thấy trong:

rau màu xanh lá cây xanh đậm như: củ cải, mù tạc, hay là cải xoăn
đậu hũ
bông cải xanh
đậu tây



Bây giờ chị em phụ nữ đã loại tất cả các thực phẩm tử động vật khỏi chế độ ăn uống của mình, chế biến thế nào để cho chị em phụ nữ xây dựng một kế hoạch ăn thuần chay? Điều đó có thể phụ thuộc vào chị em phụ nữ. Một trong những phương pháp tốt nhất để cho đi đúng hướng là đảm bảo nhà bếp của chị em phụ nữ luôn cũng được chứa đầy các món ăn chay thuần chay để cho chị em phụ nữ có thể chuẩn bị bữa ăn hay là đồ ăn nhẹ bất cứ lúc nào. xem tiếp loi khuyen cho nguoi moi an chay hữu ích nhất!
 




Dưới đây là danh sách các thực phẩm chay cần thiết.

sữa: hạt lanh, hạnh nhân, gai dầu
sản phẩm đậu nành: đậu phụ, tempeh, Mì căn, Đậu nành luộc
ngũ cốc: bột yến mạch cán, gạo lứt, quinoa, mì ống
đậu và các loại đậu: đen, thận, garbanzo, đậu lăng
rau quả tươi: nấm, tỏi, hành tây
rau đông lạnh: rau bina, ngô, đậu Hà Lan, hỗn hợp nhiều loại
hạt và hạt: quả hồ trăn, quả óc chó, hạt lanh, hạt Chia
trái cây: táo, cam, chuối, bơ
trái cây đông lạnh: quả mọng, đào, xoài, anh đào
chất béo: dầu dừa, bơ đậu phộng, sữa dừa, sô cô la đen
chất ngọt: đường mía, mật đường
gia vị và thảo dược: húng quế, húng tây, hạt tiêu, muối, quế
gia vị: mù tạc, xoài mayo, giấm



Phải chế biến gì giúp cho món tráng miệng
Món tráng miệng có vẻ không thể khi ăn thuần chay, tuy nhiên thực sự thì không. Thèm cà phê bánh rán, bánh quy? Nhiều món bánh nướng yêu thích của gia đình chị em phụ nữ có thể cũng được chế biến bằng phương pháp thay đổi một vài nguyên liệu chính. 



Thêm kế hoạch bữa ăn
Hãy nhớ rằng, quy tắc đầu tiên của việc xây dựng kế hoạch bữa ăn thành công là phải thực tế về những gì chị em phụ nữ cảm thấy thoải mái. Đừng nghĩ rằng chị em phụ nữ có thể đột nhiên trở thành đầu bếp thuần chay tiếp theo nếu như chị em phụ nữ chưa bao giờ nấu trước khi thay đổi. 




Có cũng được chất dinh dưỡng thích hợp

Ăn thuần chay không phải lúc nào cũng dễ dàng và chị em phụ nữ có thể có một số thách thức về dinh dưỡng. Trong khi một chế độ ăn uống thuần chay cân bằng là hoàn toàn khỏe mạnh, nhiều bạn kém thiết kế có thể gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng hay là giảm cân ngoài ý muốn. 

Các chuyên gia đồng ý rằng điều quan trọng là phải tìm ra những gì phù hợp cùng với cơ thể và lối sống cụ thể của chị em phụ nữ trong khi vẫn đảm bảo không thiếu hụt chất dinh dưỡng. Có một số vitamin và khoáng chất chị em phụ nữ đặc biệt cần theo dõi trong chế độ ăn thuần chay. 

Chế độ ăn thuần chay có thể thấp:

chất đạm
canxi
Vitamin nhóm B
Sắt
kẽm
omega-3


Natalie Olsen, nhà sinh lý học và chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Austin, cũng lưu ý rằng “thiếu máu, ham muốn tình dục thấp, năng lượng thấp và thay đổi tâm lý là tất cả các vấn đề có thể phát sinh nếu như thiếu các chất dinh dưỡng này. ”

Tin tốt là có nhiều phương pháp để cho giảm thiểu hay là ngăn chặn những điều này. Hãy nhớ rằng khi chúng ta nói về một chế độ ăn kiêng thuần chay đã cũng được lên kế hoạch đúng phương pháp trước đó? Đây là lý do điều đó trở nên quan trọng.

Bắt đầu một chế độ ăn thuần chay không dễ dàng như thay tất cả các protein của chị em phụ nữ bằng nhiều rau và trái cây hơn. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các chất dinh dưỡng mà chị em phụ nữ cần chú ý đặc biệt khi chuyển sang chế độ ăn thuần chay và phương pháp bổ sung cùng với các lựa chọn thực phẩm dựa trên thực vật.


Nguồn bài viết xem tiếp tại: khái niệm ăn chay là gì chính xác nhất.

Chữ ký của thànhviên


Hướng dẫn Xây dựng chế độ ăn chay hoàn chỉnh dành cho bạn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Không dùng những ngôn từ thiếu lịch sự.
* Bài viết sưu tầm nên ghi rõ nguồn.
* Tránh spam nhảm không liên quan đến chủ đề.

Yêu cầu viết tiếng Việt có dấu.


Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Răng Hàm Mặt K34 ::  -- Chợ mua sắm - Rao vặt --  :: Rao Vặt-
----Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Free blog